最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)
著者 : 鈴木祐
クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
発売日 : 2018-07-13
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ブログ「パレオな男」が好きなので読んだ。

心身ともに健康でありたい人は参考になると思う。
ざっくりと以下について述べてある。

・ストレス対策
・目標達成
・マインドフルネス
・充実した人生

手順が細かくて面倒くさいと思うものもあるが、常にマインドフルネスに生きるというのは現在練習中。
また、ポモドーロテクニックも試してみる。

原始時代の人間はこんな風に考えていた、という描写は、ソースがわからないというか、原始時代の人が考えていたことがどうしてわかるのだろうという疑問はある。
また、原始的な生活をしている民族が４±１の数字しか認識しないことから、それが人間の記憶できる数の限界だというのも、限定的な事例を挙げて、それを人類全体の機能であると論ずるのは無理があると思った。

ただし、全体的にはおもしろいと思うし、実践する行動も示してくれた。

「パレオな男」は引き続き読んでいこう。

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